nie chudnę

OK, w takim razie jeszcze to przemyślę. Może w weekend uda mi się dołożyć ze dwa pizgania. A co do jedzenia - obliczyłam się na deficyt średni 300-500 kcal dziennie, a i tak chudnę jakiś 1 kg miesięcznie . Wiem, że powinnam więcej się ruszać i więcej jeść, ale chwilowo nie mam możliwości czasowych dorzucenia treningu, więc nie chcę też dokładać [...]

Camel dobrze mowi Rob FBW - ja robie i chudne:) jestem kobieta, ciezary z treningu na trening biore coraz wieksze, miesnie mi nie rosna, a tluszcz znika nie daj sobie wmowic, ze dla kobiet najlepsze jest machanie 3x15-20 z malymi ciezarami

djfafa: napisze tak: zaopatruj się póki możesz, bo moga nadejśc "chudne dni". Chodzi o jakąs przeciągającą się legislację w EU odnośnie tych chelatów aa tych minerałów. Nie chciałbym się szerzej nad tym rozwodzić.

Hesia - odpocznij. Ja też wróciłam z urlopu zmęczona bo robiłam po 25 tys. kroczków dziennie:) Ostatnie dni to ledwo do 10 tys. dociągam. I tez mam reset od siłki, jak ty od biegania. W pon mam rezonans i muszę mieć dobry wynik kreatyniny - więc stąd pomysł całkowitego odpuszczenia na tydzieńI barki bolą, i nie sypiam. Dobrze, ze masz ten rozkład [...]

Orator, jeśli jesz dużo poniżej swojego zapotrzebowania, a tyjesz i żeby schudnąć musisz jeszcze zmniejszać kalorie, tzn,że twój organizm przestawił się na tryb oszczędzania i zwolnił, czyli np. moje zapotrzebowanie to ok2400 klc, a jeszcze niedawno jadłam 1500klc i nie chudłam, jak tylko próbowałam zwiększyć kalorie, to tyłam. A teraz po naprawie [...]

[...] jeszcz ze to jest wszytsko do niczego bo chudne w takim tepie ze szkoda gadac... ale potem rozmawiam z kolezanko ktora poraz setny jest na super diecie, po ktorej chudnie i zawsze ma efekt jojo... poztaym ja lubi jesc i po redukcji chce muc jesc a nie zastananwiac sie non stop ile zjadlam tych kalori bo jak zjem wiecej niz 1000 kcal to [...]

oj to już zaczyna być nudne... dieta super, chudnę w oczach, spodnie lecą.. jesteś wielki smpa :) no dobra... rozpiska... coś tam ponarzekam dieta: mmmm rewelacja! uwielbiam makarony na wszelkie możliwe sposoby!! nic nie zmieniajmy hhihi trening: w tym tygodniu (7 tydz ćwiczen) zrobiłam roztrenowanie bo we wtorek nie mogłąm isc na silownie [...]

Wrzucę swoje trzy grosze. Jestem prawie 5 miesięcy po porodzie i oczom nie wierzę w to co czytam... spalacz???? Serio??? Dziewczyno weź się w garść i nie wymyslaj jakis cudownych środków na zrzucenie brzucha, bo spsób jest tylko jeden i podstawowy - czysta i zdrowa dieta. Ja wpierdzielam obecnie 2200kcal, ćwiczę 3 razy w tygodniu, jak jest pogoda [...]

[...] Teraz troche spostrzezen! Dostałem od pewnego kulturysty bardzo znanego wygrywajacego prestizowe zawody rozpisek diety i insy jak brac przeczytalem ja i podeszlem do niej troche sceptycznie a to za sprawa naczytania sie za przeproszeniem głupot z internetu! teraz juz wiem ze nie potrzebne jest łądowaniea tylu g wegli na 1 ui co 1 h tylko [...]

Lara dzieki za podpowiedź o śnie, ja na prawdę śpię dużo krócej a nie pomyślałam, że to może być z powodu tej diety, a zawsze lubiłam pospać nawet w południe. Mam więcej chęci do pracy, jeżdżę na rowerze, chodzę na basen, trochę biegam, uprawiam długie, szybkie piesze marsze i zauważyłam, że przez te dwa lata sylwetka bardziej mi wyszczuplała i [...]

Hej ludziska!!!!!!Nie stosuję jeszcze diety Montiego,mam dlatego jeszcze parę pytań.Gdy się odchudzam,chudnę głównie "u góry" czyli na twarzy i... biuście.Na nogach o wiele mniej, a właśnie na nich najbardziej mi by zależało.Może to moja wina bo nie udaje mi się długo utrzymać diety i dlatego nie osiągam rezultatów? ćzy na diecie [...]

Favorek , Twoja waga jest idealna , powinno byc 47 kilo, masz niedowage:) Oblicza sie tak: dla kobiet: waga= (wzrost-100)- (wzrost-140 : 2) dla mezczyzn: waga= (wzrost-100)- (wzrost-150 :4) nie bierze sie w tym obliczeniu ani wieku ani budowy kosca , nie dotyczy tez niskich kobiet (1,50m) Pozdrawiam Widze ze duzo nadal lamie zasad , ale kurcze [...]

Madad! przecież 2 kilo w 3 tygodnie to wcale nie jest mało! ja chudne w podobnym tempie i jestem zadowolona. nie rezygnuj na pewno! Bea

[...] osobie, która oczekuje jakiś wymiernych efektów, a tych wciąż brak. Nie wiem Gabi, jaka to może być przyczyna. Spróbuj po raz enty przeanalizować wszystko dokładnie: co jesz, w jakich ilościach, jakich używasz przypraw itd. Możesz też podzielić się tymi szczegółami z nami, może razem coś wymyślimy, znajdziemy winowajcę. A może Twój [...]

Ludzie, nie odchodźcie od Montiego. Ja tez przez dwa miesiace nic nie schudłam ale odkad ostani posiłek jem o 18-19 (chodze spac ok. 24) i odkad nie przesadzam z iloscią W KOŃCU CHUDNĘ!!! tO JEST NA PEWNO NAJLEPSZA I NAJZDROWSZA DIETA NA SWIECIE.

Wiem jedno, jak nie jem po 18.00 to nie ma siły - chudnę. Natomiast jak jadałam kolacje o 19.00-20.00 tyłam, mimo codziennych ćwiczeń. Nie wyobrażam sobie iść spać z pełnym brzuchem... nie zasnęłabym. Znam bardzo dobrze swój organizm i w moim przypadku ta zasada się sprawdza więc nie pisz Kanarku, że to bzdura... Każdy z nas jest inny i tyle. [...]

Ja potrafie wyjaśnić dlaczego chudne i z pewnością nie tylko ja.Dokladnie rozumiem wszystkie zasady ,wiem na czym polega ten właśnie sposób odżywiania wiem jak reaguje organizm na dane produkty i to wszystko dzięki MM i sam się zdradziłeś że nie wiesz na czym polega proces chudnięcia na tej diecie a to oznacza ze nie masz o niej zielonego pojecia [...]

ale przecież w 1 fazie można jeść weglowodany o ig większym niż 35 tylko nie wolono łączyć ich z tłuszczami.przecież nawet w książkach są przepisy dotyczące 1 fazy z makaronami, ryżami itd.jeśli miałabym jeść wszystko o ig mniejszym niż 35 to zostałoby mi tylko owoce, warzywa, sery i chyba nic więcej. a ja bardzo lubię płatki owsiane(ig 40) i [...]

DZIĘKUJĘ pięknie! };-)8-) Saidko, oby trwały tylko do października, a nie do poprawki za rok. %-) Dzisiaj robię ostatni, czwarty siłowy w tym tygodniu, jest moc.:-D Część filmików przeedytuję dzisiaj, część jutro i jutro wstawię hurtem. Oprócz tego czuję po sobie i ciuchach, że trochę chudnę (a jeśli nawet jest to niezgodne z rzeczywistością, to [...]

no w końcu zasłużyłam sobie na miłe słowo nie przywiazuj sie batoniki- wg mnie ok, ja nie takie rzeczy jadlam, ale zeby bylo jasne- nie mam zadnych problemow z chudnieciem, chudne nawet na ciastkach nie dotyczy innych osob. niech sie wypowie ktos bardziej srogi. bialko- tak, niektore sa bardzo smaczne. ja potrafie rozrobic synthe waniliowa albo [...]